SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

proporcje btw

Czy chodziło Ci o: "proporcje tw"?

  • [BLOG]ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DT: 2500 kcal 170b/275w/80t DNT: 220kcal 170b/200w/80t Oczywiście będę się starał cos w tym stylu trzymać ale często będą się zmieniać proporcje węgli i tłuszczy bo nie mam stałego menu ale kalorie powinny sie zgadzać :-) Wygląda rozsądnie. Obserwuj czy z takimi węglami będzie dobrze w DNT. Ale z tego co widzę to przy DNT do tej pory miałeś mniej [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-17 07:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ORZECHY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w arachidowych.Przypadki można mnożyć. Generalnie imo na low carbie, gdy rygorystycznie pilnuje się ilości węgli, a tłuszczu spożywa się xxx g, to w przypadku nasion /orzechów rozkład btw staje się ważniejszy proporcje kwasów tłuszczowych można w całym bilansie wyrównać. Przy zbilansowanej kwasy tłuszczowe jako główny wyznacznik.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5990 Data: 2008-01-07 13:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka w jednym posiłku/trening na czczo/6 posiłków dziennie i coś o czym już wspominałem, ale co mnie najbardziej śmieszy - 100 gram ryżu + 100 gram kurczaka! inne porcje/proporcje? - jesteś świnią, jesz za dużo! - a Ci sami ludzie by w nocy wstawali, gdyby 10 z odpowiednimi nickami na tym forum, w odpowiednim dziale napisało, że tak trzeba, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 11:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby robić mniej powtórzeń z większym ciężarem. Warunkiem jest posiadanie odpowiedniej siły i energii. Jeżeli ktoś przestawia w diecie tylko proporcje makro, a dalej reglamentuje kalorie, to nawet nie wyobrażam sobie jak fatalnie musi się czuć. Tłuszcz = energia. Hormony wzrostu powstaną jako odpowiedź na trening. [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 06:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Coś w tym stylu :-) Paka mrożonego szpinaku z Biedronki (może być z Tesco) Tacka mielonego mięsa wieprzowo-wołowego Śmietana 30% Przyprawy: pieprz, sól, czosnek mielony (sos Knorr do szpinaku: czosnkowo-serowy - do dupy, może być bez) Ser żółty Jajka Masło Szpinak rozmroziłem i wycisnąłem. Dolałem śmietany i wbiłem dwa jajka (może trochę za mało). [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 21:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • JAK ZWYKLE , PYTANIA NA TEMAT DIETY !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po 2 ja też nie rozumiem z tymi jajami " nigdy za wiele " a za chwile piszesz "Oblicz ile ci wychodzi BTW , i ile to g/kg." to jak ma w końcu trzymać proporcje to może jaja wg bilansu :>? 3 Kolacje daj twaróg +oliwa 4. NajwazniejszeMało tłuszczu w tej diecie już widze ... ile tych jaj jesz rano? 5"Miedzy posilkami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2009-06-06 15:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie wracam, nawet razowca - odzwyczaiłem się a na makaron razowy to chyba stanowczo za wcześnie przy moim sadle )? Tylko teraz z nawału informacji nie wiem jakie przyjąć proporcje białka/węgli i tłuszczy na kg w zbilansowanej. Coś takiego stworzyłem: Btw. dziś przy stole rodzinnym 5 osób jarało się, że jest w fazie "białka" na [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5812 Data: 2011-04-26 01:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A "czysta" dieta czyli bilans kaloryczny ma wychodzić mniej więcej na zero ? A zmiany w treningu oprócz dodania aerobów zmieniałeś coś ? I ogólnie zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej równa się większa gęstość i nabicie mięśnia , dobrze zrozumiałem ? PS: Mógł byś napisać proporcje białka do węgli i tłuszczy , ogólnie BTW ?

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-04 17:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    [...] postanowiłem przejść na Paleo. Do tej pory i tak świetnie radzę sobie bez nabiału, dlatego teraz obetnę jeszcze kilka innych źródeł węgli a zastąpię to tłuszczami. Ułożyłem proporcje na BTW:35/40/25 , gdzie podstawowe zapotrzebowanie ustawiłem na jakieś 2200 kcal. Po jakimś czasie rzecz jasna sprawdzę jak to wygląda i podniosę trochę [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 05:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    [...] postanowiłem przejść na Paleo. Do tej pory i tak świetnie radzę sobie bez nabiału, dlatego teraz obetnę jeszcze kilka innych źródeł węgli a zastąpię to tłuszczami. Ułożyłem proporcje na BTW:35/40/25 , gdzie podstawowe zapotrzebowanie ustawiłem na jakieś 2200 kcal. Po jakimś czasie rzecz jasna sprawdzę jak to wygląda i podniosę trochę [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 05:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dziennik biegowy Nadine

    Post
    Strength & Endurance

    [...] nie będzie niskich ww. Ale trzeba zacząć liczyć. 1850 kalorii, bez dokładnego wliczania warzyw. Oczywiście mowa o tych niskokalorycznych. BTW 100/80/180 trochę średnie te proporcje ale zobaczymy. Dziś było rozbieganie. Od jakiegoś czasu są wilki. Znów. Potwierdzone przez kilka osób. Ale stwierdziłam , że przecież nie będę biegać po ulicach. Po [...]

    Odpowiedzi: 1160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-25 19:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1037)
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    btw rozkminiłem że BCAA activlaba jest bardziej opłacalne niż to superduper z ajronhorsa. Bo to z ajronhorsa (czy tam czego) ma 400g i 5g bcaa w porcji 5g za 90zł, a activlabowskie 800g 10g porcja za 80zł i ma smak, a proporcje te same ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-03 16:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Moim zdaniem, ustal sobie po prostu dokładne proporcje B/T/W. Rozpisuj sobie chociażby dzień wcześniej swój jadłospis i wtedy łatwiej będzie Ci kontrolować rozkład BTW i ilość kalorii. Szczerze powiem, nie wiem po co bawisz się w odżywki. Jesteś dopiero na samym początku i nie potrzebujesz aż takich ilości białka. Zwiększ ww do 130 g, zmniejsz [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 11465 Data: 2012-03-08 13:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i niby jest OK, ale jeśli to byłoby tak proste, to wszyscy bylibyśmy szczupli.... Na redukcji regeneracja jest ważna. Bardzo ważna. Nie wiem, może powinnam zmienić proporcje makro? Dodać suplementy? Więcej ćwiczyć? Więcej cardio a mniej siłowego treningu? Obciąć kalorie? Sama już nie wiem co robić ... Ja myślę, że powinnaś postarać [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2015-05-18 11:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba jednak coś pomieszałam z tym BTW, jakie proporcje byś proponowała?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2012-12-18 19:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proporcje nie uwzgledniaja oleju lnianego,poniewaz nie bylo go w dzienniku vitalmaxa i dodajac go wypisalem tylko ile ma kcal, btw, moglibyscie mi podac ile olej ma kw. jednonienasyonych, wielonienasyconych i nasyconych w 100g?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-26 10:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyślij szybką odpowiedź...proporcje nie uwzgledniaja oleju lnianego,poniewaz nie bylo go w dzienniku vitalmaxa i dodajac go wypisalem tylko ile ma kcal, btw, moglibyscie mi podac ile olej ma kw. jednonienasyonych, wielonienasyconych i nasyconych w 100g?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-26 12:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dietę ułożyłem, ćwiczę 3x w tych Mawashiego. Problem mam jednak z bilansem BTW i ogólną liczbą kalorii, której do końca nie jestem pewnien. Proszę sprawdźcie czy takie proporcje są ok i o ile i czym podbić kalorie: Przyjąłem wartość kalorii B4, W4, T9 czysty bilans kaloryczny "na zero" wychodzi mi w granicach 2700. A tutaj moje obliczenia [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 14:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningow paula.cw

    Post
    Ladies SFD

    [...] włączony tryb nie przeszkadzać to nie liczy. Tzn. pewnie coś tam zlicza, ale tego skakania mi nie liczył wcale. Dopiero po przełączeniu trybu zaczął liczyć i dobiłam do tych 8000 :D Do tego udało mi się znaleźć moje stare tabelki, więc mam wyliczony schemat diety. Wyliczone proporcje na 2000 kcal BTW 110/70/240 Zobaczymy jak będzie w praktyce

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-04 10:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 241)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czaroz, a jakie dałeś składniki i proporcje? Bo ładnie wygląda :-)) Wspomniane wcześniej kanapki z razowca i warzywa, a teraz kolacja. Jajecznica z... 3 jaj, kilka pieczarek, trochę papryki, pomidor, cebula, konserwowe. Po połowie już na chama cisnąłem. Btw. dziś wszamałem 1336kcal, 93 B, 37 T, 143 WW. Ku*wa :(( A już nie mam siły na nic :-// [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 19:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)